时尚魔女网:专业的服装搭配和潮流资讯网站,QQ交流群:477165953 时尚魔女 热门标签   时尚专题
您正使用过期的浏览器,可能会造成页面混乱,位了更好的展现,请使用360浏览器谷歌浏览器火狐浏览器IE11(32位)IE11(64位)等现代浏览器体验!
关闭
时尚魔女首页 > 减肥瘦身 > 局部美体 > 瘦手臂 >

10分钟教你在家甩掉粗壮手臂

【导读】身体的哪个部位都有专门的减肥方法,关键是掌握之后坚持做,身材会越来越好。下面小编教你在家瘦手臂的方法。需要借助的器材:阻力带、椅子。

 身体的哪个部位都有专门的减肥方法,关键是掌握之后坚持做,身材会越来越好。下面小编教你在家瘦手臂的方法。需要借助的器材:阻力带、椅子。

首先把双脚搭在椅子中间,把身体挺直,保持一个近似平板的姿势。不过这里需要握着专门的工具来支撑。然后做1分钟俯卧撑,数量上尽可能做的多一些。如果家中缺乏专门的健身器材,可以用传统的方式来做俯卧撑或者反向俯卧撑。

第二个动作是弓步

首先让双脚分开与肩同宽,把阻力带均匀地踩在右脚下,双手握住阻力带。

上一篇:手臂按摩法 快速瘦手臂
下一篇:如何减手臂最快最有效4个步骤教你快速瘦手臂