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六招瑜伽 塑造你的美腿

【导读】瑜伽说简单也不简单,相对喜欢练瑜伽的你,想拥有健康又完美的身材,小编教你6招瑜伽,完美的塑造你的美腿。

 瑜伽说简单也不简单,相对喜欢练瑜伽的你,想拥有健康又完美的身材,小编教你6招瑜伽,完美的塑造你的美腿。

1.宽距深蹲

A.双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。

B.双手在心前合十,将肘部牢牢抵在膝盖内侧,有助于进一步打开臀部。

c.重量转移到脚后跟,将头部向上延伸,保持五个深呼吸。

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