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4天消除后背赘肉!终于可以告别虎背熊腰的称号啦

【导读】爱秀美原创文章 禁止转载 后背上的肉肉好多?肩胛骨怎么这么突出?肩膀和手臂什么时候也堆了这么多肉肉?不少MM都有这样的疑惑吧?虎背熊腰让你看上去老了好几岁,怎么才能消除这恼人的赘肉呢? 消除后背赘肉 先矫正肩胛骨 弯腰驼背,长期伏案桌前,这样不良

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4天消除后背赘肉!终于可以告别虎背熊腰的称号啦 怎么瘦背部

  后背上的肉肉好多?肩胛骨怎么这么突出?肩膀和手臂什么时候也堆了这么多肉肉?不少MM都有这样的疑惑吧?虎背熊腰让你看上去老了好几岁,怎么才能消除这恼人的赘肉呢?

4天消除后背赘肉!终于可以告别虎背熊腰的称号啦 怎么瘦背部

  消除后背赘肉 先矫正肩胛骨

  弯腰驼背,长期伏案桌前,这样不良的姿势很容易导致肩胛骨突出,背部肌肉也因长期缺乏活动最终导致倾斜。最直接的影响就是后背看上去又宽又厚!想要消除难看的虎背熊腰,最好的方法是要勤加练习肩胛骨运动。

  1.站姿,双脚打开与肩同宽,双手握拳向前伸直。

  2.呼气的同时,双手慢慢向后拉直,同时感受肩胛骨向内侧集中,重复十次。

4天消除后背赘肉!终于可以告别虎背熊腰的称号啦 怎么瘦背部

  胸部周围的赘肉如何消除?

  不光是后背和肩部,胸部周围也堆积了不少赘肉,怎么办才好呢?随着年龄的增长,胸罩周围的肉肉也会变得更加松散。再加上不正确的内衣穿戴方式,导致胸部的肉肉后移,变成后背赘肉。因此,正确的穿戴内衣也是十分重要的哦!

  1.穿戴内衣扣上扣环的时候,身体向前倾,用手将腋下胸部周围的赘肉向胸部集中。

  2.调整钢圈位置,胸部刚刚好填满罩杯。

  3.调整肩带,将胸部整体向上提拉。

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  以上2个都是很简单易学的动作,对于改善虎背熊腰超级有效哦!MM们一定要每天都做到,坚持才会看到成果。

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