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这个秋天粗腿是减定了!6个自然瘦腿的好方法

【导读】爱秀美原创文章 禁止转载 虽然已经是秋季,但还是要抓住最后的机会秀一把美腿。有腿粗烦恼的MM们也不用担心,今天爱秀美小编跟大家分享几个快速有效的瘦腿好方法,不用羡慕别人的美腿好身材,你也可以拥有哦! 6个自然瘦腿的好方法 【踮起脚尖】 想要消除小

爱秀美原创文章 禁止转载

这个秋天粗腿是减定了!6个自然瘦腿的好方法 怎么瘦腿

  虽然已经是秋季,但还是要抓住最后的机会秀一把美腿。有腿粗烦恼的MM们也不用担心,今天爱秀美小编跟大家分享几个快速有效的瘦腿好方法,不用羡慕别人的美腿好身材,你也可以拥有哦!

这个秋天粗腿是减定了!6个自然瘦腿的好方法 怎么瘦腿

  6个自然瘦腿的好方法

  【踮起脚尖】

  想要消除小腿上多余的赘肉的话,可以尝试常做垫脚尖的动作。只需要抬起脚跟,脚尖踮起站立一会再恢复原来的姿势,就有很好的瘦小腿,帮助小腿塑形的效果。

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  【敲胆经】

  坚持敲胆经可以有效促进下半身血液循环,加快身体新陈代谢,防止赘肉在下半身的堆积。胆经就在穿裤子最外侧一条缝的位置。每边各敲50下,每天坚持哦!

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  【膝盖间夹纸】

  坐着的时候双腿不由自主的就开始各种散漫放置?不正确的坐姿也是导致腿粗的一个原因,如果你不能做到时刻提醒自己保持正确坐姿的话,那就尝试着在膝盖之间夹一张纸吧。这样你可以自觉的挺胸收腹约束自己,还有很好的瘦腿效果哦!

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  【刮痧瘦腿】

  刮痧有很好的促进血液循环,加速新生代谢的作用。坚持腿部刮痧不光能帮助瘦腿,还能有效改善不良腿型。刮痧前先按摩一下双腿效果会更好,经期就不要再继续了。

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  【千万别翘腿】

  很多MM都有跷二郎腿的坏习惯,长期翘腿会阻碍下半身血液循环,导致浮肿腿粗,还会令腿型变弯。长期久坐的MM一定要时刻提醒自己保持正确的坐姿,避免翘腿或者不良坐姿。

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  【9组运动专注瘦腿】

  第一组

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