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8组瑜伽球操 一步到位瘦全身

【导读】8组瑜伽动作,教你健康的瘦全身。

 8组瑜伽动作,教你健康的瘦全身。

全身伸展

运动开始之前通常要拉伸身体。

背靠在健身球上,两腿稍稍张开,慢慢地全身向后倾。

这个动作对全身的柔软性和肌肉的放松都有益处,在正式运动开始之前可以重复3~4次。

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